Afvallen is moeilijk maar er zijn veel verschillende manieren om het te doen. Combineer enkele van deze 21 manieren en ga ervoor! Afvallen manier 1. Doe het stap voor stap Begin met op te letten wat je eet. Eet minder vet en suikers en eet juist mee groenten en fruit. Als dit je aardig af gaat kun je beginnen met extra te bewegen. Als je een hekel hebt aan bewegen, doe het dan maar een kwartiertje per dag en daarna een half uur. Onthoud dat als je bv je wandeling maakt dat je calorieën aan het verbranden bent in plaats van ze naar binnen te werken. En n iet onbelangrijk, doe iets wat je leuk vindt. Afvallen manier 2. Zoek iemand die mee doet Het is altijd goed om ondersteuning te hebben als je probeert af te vallen. Zoek dus iemand die ook wil afvallen en moedig elkaar aan, ga samen sporten en wissel ervaringen uit. Afvallen manier 3. Gebruik gewichten Door met gewichten te trainen bouw je spiermassa op. Spierweefsel verbuikt meer calorieën dan vetweefsel. Het neemt ook